De kracht van een goede nachtrust is in het algemeen zeer onderschat. Slaaptekort leidt tot een vermindering van eiwitsynthese waardoor het spierherstel vermindert na intensieve trainingen of wedstrijden. Contactsporten zorgen voor o.a. kneuzingen die meer pijn en last veroorzaken bij slaaptekort. Dit is slechts een fractie van de nadelige effecten die slaaptekort op topsporters heeft. Het tegenovergestelde wordt zelfs geadviseerd. Uit onderzoek blijkt dat extra slaapuren (10 uur) een zeer positief effect heeft op prestaties van topsporters. Al met al genoeg reden om te investeren in een goede nachtrust.
Plan een adviesgesprek in